筋肉痛です

「体を動かせば、頭がスッキリするかもしれない」と考えて、数日前に筋トレをして試してみました。
案の定、筋肉痛です。

朝にトレーニングをすると、昼の仕事に差し支えるので、夜に実行です。風呂場を暖かくして、スクワットです。汗をかいても流せますしね。

そうすると、フトモモだけが筋肉痛で、歩いたり、階段を降りたりすると痛いわけです。
いまいちバランス悪いですね。上半身や心肺機能も強化したいところです。

やはり、腕立て伏せと腹筋か。
ただし、あまり時間は取れないので、やる気が出たら一気にやんないとね。

筋肉の量を増やしたいので、瞬発力の白筋の出番ですね。
また、やる気が出たら、やります。
それだけです。

松浦彰夫　拝

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